私は平日は
1日中パソコンと向き合うお仕事をしています。
1日座りっぱなしってやっぱりしんどい
たいして動いていないのに
動いていないからか？
帰ってからの疲労感がすごい
脚がむくんでだるーい
仕事中、ちょいちょい座ったままでもできるヨガで上半身は動かしています
背面合掌してみたり
これを背中側で。ワシのポーズしてみたり
牛の顔のポーズしてみたり
ねじりのポーズをしてみたり
胸を開いたり、肩甲骨をほぐすポーズに
ねじるポーズではデトックスを
おかげで肩こりでつらいと思うことはなくなりました
ぜひおためしを
呼吸もわすれずに
呼吸もわすれずにでも上半身に気を取られすぎて見落としてた。
昨日は脚がむくんでつらすぎた！
なので今日は
デスクの下で、こっそり足もうごかしまくり
足首くるくる回したり
足をまっすぐ前に伸ばしてつま先の上げ下げ
太ももグーパンチでマッサージしたり。笑
ビルの上の方の階ですがエレベーターは使わない
効果はばっちり
むくみのだるさ、今日はずいぶんと違いました
コツコツと、オフィスではひっそりとやって
その日のむくみはその日のうちにやっつけよ