多次元キネシオロジーで体の健康を取り扱うためのコース、レベル4に出席しまして。
そこでつくづく感じたこと。
体のどこかに症状が出ている状態って、自分の考え方を変えたつもりになっているくらいでは、全然効果が出ないんだということ。
エネルギーがすっぱり変わるくらいになっていなきゃいけないし。。
なんだったら、行動パターンとか、生活とか、生き方が変わらなくちゃいけない。
特に重い病気だったらなおさら。
何かを変えようとせずに、症状だけなくなるのを願っていても、そりゃ無理よね。。
というわけです。
ところで私、オステオパスという健康を扱う仕事をしていながら、残念ながらいくつか持病があります。
特に婦人科系の器官。
今までは病院による治療、主にホルモン補充療法に頼っていたのですが、レベル４への出席を機に、病院の治療から、ハーブその他を使った自然療法に切り替えることを決心しました。
先日、ハーバリストの方と最初の面談があって、いくつか生活を変えるようにアドバイスされたことがあります。
まず、もっと水を飲むこと。
私、膀胱が弱いせいもあって、トイレが近くなるのが嫌で、あんまり水を飲んでおらず。。。
下手したら1日500mlくらいしか飲んでいなかったと思います。
それが、逆に腎臓への負担になっていると指摘され、1日に2Lは飲むように！と。。。
えー！！
2Lって、4パイント弱ですよね？！
私、1パイントの水を飲むだけでひーひー言ってるのに？！
もう一つは、朝ごはんにタンパク質を摂ること。
私、朝はコーヒーにバターとジャムトーストというのが定番でした。
甘いジャムでほっこり。。というのが朝の楽しみだったのですが。。。
こんな朝食をとっていると、午前中に血糖値が乱高下して、お腹が空いてしょうがないし、イライラするし、頭もぼーっとするわよね？？
と指摘され、確かにその通りなのです。。
朝8時に朝食を食べて、もう11時頃にはお腹が空いちゃって(特に私は肉体労働ですし)、気が散っちゃうし、結局いろいろ間食しちゃうし、の繰り返しでした。
タンパク質はホルモンその他を作るための材料だから、毎食ちゃんと食べてね、そして腸内環境を良くするために、発酵食品ももっと食事に取り入れてねとアドバイスされました。
と、いうわけで、この2週間ほど、頑張って生活改善に取り組んでいます。
たった2つだけなのに、長年染み付いた習慣を変えるのって大変で、ぼんやりしていると、水を飲むのを忘れたりします。
でも、生活習慣を変えようと努力すると、体も変わってくるものですね。
まず、水が飲めるようになりました。
朝起きて、無理やり1パイントの水を流し込む！
これが意外に辛いんですが笑、午前中までに2パイント、午後3時までに3パイントを必ず飲むように頑張っていると、不思議なことに、喉が乾くんです。
以前は、あまりに水を飲まなかったので、喉が乾くという感覚も抑圧していたのでしょう。
今は、自然に喉が乾くので、自然に午後の3パイントめ、4パイントめは飲めるようになりました。
ただしトイレが近いのはそのままで、なかなか厳しいものがありますが笑
そして朝食も頑張っております。
朝に甘いものを食べないと、物足りないような気がしちゃうんじゃないかと思ってたのは、最初の2日くらい。
所詮は日本人ですから。
すぐ慣れました。
朝はゆでたまごや缶詰のイワシなどを、100%のライ麦パンに乗せて食べています。
最初のうちはマヨネーズで和えたりしていましたが、思いついてヨーグルトで和えてみたら！
味にはほぼ変化なし、ずっとヘルシーで発酵食品も自然に摂れる！
といいことづくめです。
アボカド、トマト、シャロット、ケイパーなどを刻んで混ぜてみたり、、
特にイワシにはザーターというアラブのスパイスを混ぜるのがお気に入り！
いろいろ組み合わせを試してみるのも楽しく、朝ごはんに時間をかけるのは、全く苦になりません。
唯一の問題は。。
朝ごはんが美味しすぎて、気がついたら食べすぎていることでした。。。
朝ごはんをしっかり食べたら、血糖値が安定してお腹が空かず、間食も減って痩せるかも！
と思っていたのに、朝ごはんをしっかり食べすぎて、ただ食べる量が増えただけになってしまいました。
というわけで、今週からは、朝ごはんはタンパク質を含むものを取りつつ、食べる量は減らしていきたいと思います。。笑
自分だけのための朝ごはんに手をかけ、時間をかけることで、自分の中の心境の変化もありました。
なんというか、自分を大事にしているという感覚が自分の中に育ってきた気がするのです。
今までなんでこんなことができなかったのだろうかと考えると、
- 過去のパートナーに、朝からたくさん食べるのが気持ち悪いと言われた
- 常に疲れすぎていたり、眠れなかったりしていて、余裕を持って朝起きることが難しいと感じていた
- 自分だけのために手の込んだ朝食を作ることが、なんだか時間の無駄だと感じていた
と、自分を大事にしない思考パターンや、自分軸でなく人に合わせて生きてきたためだったと思います。
考え方を変えれば生活や行動も変わりますが、逆に行動を変えることで感じ方や考え方も変わる部分があるのかな？
来週にはいよいよハーブも届いて、本格的に自然療法が始まります。
どうなることやら、乞うご期待です。