久々に、家でビジョンヨガをしました
ビジョンヨガとは、自分の感覚「痛くて気持ちいい」を大切にするヨガで
今年の2月にＫＵＭＩＫＯさんから教わりました
自宅でも、CDを聴きながらヨガが出来るので
「なんかヤバイな・・・」と思ったときにビジョンヨガをしています
私は昔から、ストレスや体調不良に鈍くて
気がついた時にはすでに遅し・・・ということが多く
今回も、自分で思っているよりも体が凝っていて、
頭が疲れていたことに気がつきました
自分の身体がこんなに疲れていたんだとわかり、ショック！
でしたが倒れる前に気づいてよかった～と思いました（笑）
ヨガをしていくうちに雑念が消えていき
次第に、頭も体もポカーンとしていくビジョンヨガ。
背景に流れているピアノも、なにか効果があるのだと思います。
CDを聞かずにやるのと、無音でやるのとでは全然効果が違うのです
ピアノの音楽がある方が、ゆったり出来て
滞っていたなにかが流れていくような感じがするのです
循環させていく、流していくって大事だな～と思いました。
今日、ビジョンヨガをやって
あらためて「身体と頭は繋がっている」んだなと思いました。
身体が固まっていると、頭（脳）も固まってしまうんですよね
ほぐして、柔らかくいるのって大切ですね