こんにちは！
整理収納アドバイザー
七尾亜紀子です。
「忙しいママ」の毎日が
もっとラクに、
もっと楽しくなるための
収納・家事・インテリアの
アイデアを発信しています。
長かったGWもついに終了！
今日から仕事や学校なども
通常モードに戻りますね〜。
今日からまた学校が始まる長男も、
「学校いきたくないわー」と
軽い五月病モード。
私も連休明けに締切を迎える
執筆のお仕事が溜まっているので、
また今日からエンジンをかけ直して
頑張らねば・・・という感じです(^^;
読者の方も、今日からまたお仕事で
なかなかエンジンがかからない・・・と
憂鬱な方も多いことと思います
お仕事以外でも、なかなか連休中の
のんびりモードから抜け出せず、
家事などがはかどらなかったり
しますよね
そこで本日の記事では、
連休明けの憂鬱を乗り切る！
仕事・家事モチベが上がらない時の
3つの考え方のコツ
というテーマで、
仕事や家事のモチベーションが
どうにも上がらない時の
乗り切り方について、
自分が意識しているポイントを
ご紹介したいと思います
■１：単純作業から始める
会社員時代もフリーランスになった今も、
休み明けなどでエンジンがかからない時に
最初に意識していることは、
まずは単純作業で勢いをつける
ということです。
昨日・一昨日は私自身も
旅行帰りのモードからなかなか
抜け出せなかったので、
お財布に溜まったレシートの処理や
掃除機がけなど、あまり考えなくても
できるような単純作業をとにかく
片っ端から片付けました
会社員時代も、休み明けはだいたい
事務処理系のタスクから済ませて
頭を使う仕事は後回しにしていました。
頭を使う仕事は、やっぱりある程度
エンジンがかかってからでないと
なかなか進みませんよね
お片付けもそうですが、
モチベが上がらないときは
とりあえず考えなくてもできることから
まずは手を動かしてみるのが
とても大事だと思います！
■２：「基本動作の徹底」を意識する
続いて私がモチベが上がらない時に
実践しているポイントは
「基本動作の徹底」を意識する
ことです。
例えば、会社員時代であれば
最初にデスクの上を片付けて
拭き掃除をすることで
気持ちを整えていました。
家事では朝起きたら布団を整えたり、
シンクの掃除をするなどの
ルーティンを特に意識的に
ちゃんとやるようにします。
休み明けなど普段の日常と少し
違った生活が続いてしまうと、
日々のルーティンや基本動作が
おろそかになってしまいがちです
そうするとやっぱり心がザワザワして
仕事も家事も手に付かないことが
増えてしまうため、
しっかり基本動作からやっていくことで
心を整えるのが大事だと思います
■３：60点でよしとする
そして、私が実践している
3つ目のポイントは、
60点でよしとする
ことです。
休み明けで頭が回らない時に
いつも以上のパフォーマンスを
出すのはやっぱり難しいもの。
そんな時に高い目標を掲げすぎても、
「ああ・・・今日は全然できなかった」
と落ち込んでしまうだけです
そのため、あえて少なめのタスクや
パフォーマンスを目標にして、
もしそれがこなせたら＋αを
頑張ってみよう、とハードルを
下げてみることが大事だと思います。
また、「ここまで頑張ったら
好きなお菓子を食べてよしにしよう」
といった感じで、自分にご褒美を
あげてみるのもいいと思います
以上、憂鬱な連休明けを
乗り切るための3つの考え方の
コツのご紹介でした！
休み明けなどは、モチベが上がらない自分を
どうやったら少しでも動かせるかな？と
俯瞰した目線で見てみるのが
大事だなと思います。
そのためには、少し甘やかしてみたり、
あえて考えないようにしてみたりと
あの手この手を使うようにしています
今日から仕事始めの方や
また今日から通常モードで家事を
頑張ろうという方は、
できることから少しずつこなして
エンジンをかけていってくださいね！
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