反省と内省は、似ているようでまったく違う。

 

 

 

 

 

「反省だけならサルでもできる」

 

「反省だけならサルでもできる」

というコピーが、昔テレビで話題になりました。

 

大鵬薬品工業のチオビタドリンクのCMで、
コピーを書いたのは仲畑貴志さん（1993年）。

 

画面に映るサルが、本当に反省しているように見えて
面白かったのを覚えています。

 

反省は「自己否定」ではない

反省。

と聞くと、

うなだれて落ち込む姿を思い浮かべる人も多いかもしれません。

 

でも本来の意味は、とてもシンプルです。

 

反・・・振り返る
省・・・顧みる

 

先にした行動をなぞり、
良い結果ならさらに良くする。

悪い結果なら改善する。

 

対策を考えることが「反省」。

 

そこに罪悪感は必要ありません。

「私が悪い」と自己否定に入るのは
本来の反省ではないのです。

 

内省は「自分の内側」を見つめること

一方、内省は

 

内・・・心や動機・内面
省・・・顧みる

 

自分の内側に目を向けること。

 

出来事そのものよりも、
「私はどう受け取ったのか？」を見つめます。

 

ただし――
内省も行き過ぎると、ぐるぐる思考になりがち。

 

反省も内省も、
必要なのは“客観視”。

 

ほどよい距離感が大切です。

 

💮まとめ

変形のマンダラチャートで
反省シートを作るつもりが――

 

内省好きな私は、
いつのまにか「内省シート」を作っていました。

 

A. 気になった出来事は何？
B. その出来事の中の事実は？
C. その時の感情は？
D. その感情の奥のつぶやきは？
E. どんな受け取り方をして、どう思考を組み立て、どう発信している？
F. 本当はどんな現実を望んでいる？
G. そのためにできる行動は？

 

Eの質問に答えるのは

少し難しいかもしれません。

 

でも、この問いは
「知らない自分」に出会わせてくれます。

 

ひとりでは難しいと感じたら、
いつでも声をかけてくださいね。

 

あなたの反省が
自己否定にならないように。

 

あなたの内省が
堂々巡りにならないように。

伴走します。