不安を和らげる簡単ストレッチと深呼吸

 

 

 

 

 

 

台風が近づいていますね。

外の音や暗さに、不安を感じやすい夜です。

 

不安を感じると、

体は自然にキュッと固まり、呼吸も浅くなります。

この小さな積み重ねが、

体の疲れや心の負担につながっていきます。

 

でも反対に、

日々ちょっとした習慣を意識することで、

体も心も元気を保つことができます。

 

 

ぐるぐると腕を回したり、左右に体をひねったり。
胸を開いて大きく深呼吸をするだけでも、

血流がよくなり、気持ちまで軽くなります。

 

こうした小さな工夫が、

「ピンピンコロリ」の達人を目指す秘訣です。

特別なことをしなくても、

毎日の中で体をゆるめ、呼吸を深めるだけ。

それが、元気に長生きして最後はころりと旅立つ、

理想の生き方につながります。

 

台風の夜も、日常のひとときも、

自分の体と心をやさしく整える時間を大切にしていきたいですね。

 

あなたは、

ピンピンコロリのために、どんな小さな習慣を続けていますか？

 

 

 

あなたの心にも、忘れられたガラスの靴がありませんか？

 

 

 

 

 

 

 

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