魂の解放を目指す
声診断協会音声心理士.
音声心理士の視点から書いております。
アタマの整理箱の活用法をお伝えする
マンダラチャート認定講師、萩野麻美です。
マンダラ思考をベースに実際に体験したことを、
思考に照らし合わせて書いております。
瞑想の中で浮かんだ「今ここ」
瞑想の準備を整えて
深く息を吸い、ゆっくりと吐き
意識を自分に向けた時、ふっと
「今ここ」
という言葉が頭の中に浮かびました。
目を閉じたまま耳を澄ますと、
聞こえてくるのは鳥の声や遠くの飛行機の音。
香りを感じたり、
膝の上の手の感覚に気づいたり、
瞼の裏に太陽の揺らめきが見えたり。
私たちの五感は、
その日その瞬間によって、
様々な世界を感じ取っています。
五感を使って、私たちの意識は
過去・現在・未来を
自由に行き来しているように思います。
それは人間だけがもつ、特別な能力。
でも、
その行き先をどんなふうに選び、
どう使うかで、
人生は大きく変わっていくのだと感じます。
私は昔から
「過去よりの思考」が強く、
特に母との関係で感じた
理不尽な思いを何度も思い出し、
そのたびに、ずきずきとした疼きを感じていました。
過去は、良く使えば宝箱。
悪く使えば心の地獄。
きっと人は、
そのどちらかを自分の生き方の主軸にして
生きているのかもしれません。
でも、気づいた瞬間から
私たちは意識の向け先を選べるのだと思います。
あなたは今、
どこに意識が向いていますか？
良かったら、
少しだけ「今ここ」に意識を向けてみませんか？
静かな呼吸とともに、自分を感じる時間をぜひ。
「今ここ」に意識を向ける時間は、
心と体のバランスを整え、
過去や未来に振り回されずに
生きるヒントをくれます。
瞑想や呼吸、
五感に意識を向けるだけなので、
今すぐできること。
ぜひ、あなたの「今」を
大切にする時間を作ってみてくださいね。
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今年の手帳の表紙は
弥勒菩薩
【弥勒菩薩とは】
遠い未来、慈しみにより
生あるもの全てを救うという菩薩。
釈迦入滅後(仏陀の死後)56億7000万年後、兜率天(とそつてん:天界の一つ弥勒菩薩が、説法をしている)から地上に下り、釈迦にかわって衆生(生命のある全てのもの。迷いの世界にある生類をさす)を救済する。
