魂の解放を目指す
声診断協会音声心理士.
音声心理士の視点から書いております。
アタマの整理箱の活用法をお伝えする
マンダラチャート認定講師、萩野麻美です。
マンダラ思考をベースに実際に体験したことを、
思考に照らし合わせて書いております。
毎日食事をどうするかで頭が痛いです。
血糖値がやばいことになっている。
と自覚するまでは、
食べたいものを、食べたいだけいただいていましたから。
何も考えず、
ただ欲望の赴くままに食べておりました。
その結果血糖値が上がり
食事の量を考えて食べないといけなくなった。
いえ、考えなくてもいいんですが
そうすると、血糖値爆上がりして
挙句の果ては
脳溢血、脳梗塞、心筋梗塞や神経障害による
脚の壊死、網膜症など
様々な疾病の原因になってしまうわけです。
どういうことかというと
ピンピンコロリとはいかなくなってしまうということ。
倒れてぽっくりといったなら
それはそれでいいかもしれませんが
入院して、半身不随になったり、
障害を負うことになるかもしれません。
食事を考えるとは
起こりえる未来に、どう備えるか。
ということを考えることにも繋がることになります。
1400㎉を目指すというか
それ以上の食事はNG。
それ以下では体力がもたない。
カロリーの目安はあります。
この本の中には
かなりの品目の目安が書いてあります。
難点は、いちいち量を測るのが面倒くさいこと。
そこは主婦を長年やってきているので
おおよその勘所はあるのですが、
お腹がすいていたり、急いで食事の用意をしたりすると
目測もくるってしまいます。
今日の夕飯。
左奥はカリフラワーとツナのポテサラ風。
その隣はごま豆腐半分
アスパラガス2本の胡麻ふりかけ
ちくわ1/2本。
こんにゃくの煮物
塩鮭とブロッコリー
あさりの味噌汁
ご飯120g（ほんとは150g）
量は控えめにしましたが
量が多かった。
食べた後はお腹が苦しくて💦💦
右側の小皿2つが余分だったかも。
朝とお昼は少し多めでも体を動かすからいいのですが
夜はほぼ動かないから
この量は多すぎるということになります。
自分を苦しい思いをさせる欲望の自分を戒めて
しっかりと自分に謝ろうと思います。
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今年の手帳の表紙は
弥勒菩薩
【弥勒菩薩とは】
遠い未来、慈しみにより
生あるもの全てを救うという菩薩。
釈迦入滅後(仏陀の死後)56億7000万年後、兜率天(とそつてん:天界の一つ弥勒菩薩が、説法をしている)から地上に下り、釈迦にかわって衆生(生命のある全てのもの。迷いの世界にある生類をさす)を救済する。
