魂の解放を目指す
声診断協会認定音声心理士.
音声心理士の視点から書いております。
アタマの整理箱の活用法をお伝えする
マンダラチャート認定講師、萩野麻美です。
マンダラ思考をベースに実際に体験したことを、
思考に照らし合わせて書いております。
閃きは脳や心を活性化させる！
私、結構おやつ好きなんです。
食べること全般好きなんだと思います。
ソンナジカクナイケド
でも無自覚的に食べすぎてしまった結果
糖尿病の指標であるHbA1cの基準値を越えてしまった💦
検査入院で、結構なカロリー制限食を2週間食べて
だいぶ体は馴染んだと思ったのですが
通常の生活に戻ると
味の誘惑の多いこと。
スーパーに買い物に行くと
これでもか！というくらい
おやつコーナーが目に入るところにある。
おやつは、かなり前から減らしてはいたので
さほどの誘惑はありませんが
それでも食後に甘味やしょっぱいものや
ガリガリっとした触感が欲しくなるのです。
買う時は、これは小袋の半分だけにしよう。
とか、小袋でもそのカロリーや糖質を見て
自分なりの判断で、OKを出したりNGを出したりして
悩みます。
糖尿病って、人間の一番大事な感覚
楽しみたい
が、制限されるものだと、つくづく感じます。
検査入院から退院して早1か月ですが
あっという間に、元の感覚に戻ってしまいました💦💦💦
恐るべし！恒常性!!
先日、「あなたの始まりのスイッチを押すお茶会」に
参加してきました。
久しぶりにお会いする方
初めましての方に出会うのがとても楽しみだったから。
お茶会なので、当然スイーツも出てきました。
どうです？
おいしそうでしょう。
見るだけで一気に春が来た～
あちこちから歓声が上がりました＾＾
ドドーンとアップでどうぞ
プリンアラモード？
プリンパフェ？
フルーツプリン？
どんなネーミングだったのかはわかりませんが
フルーツが上に乗っていたのがありがたかった。
下のプリンの部分
材料は、卵と牛乳と砂糖。
卵はタンパク質
牛乳は乳製品
砂糖は糖分
糖尿病食事療法のための食品交換表で見ると
卵は1個
牛乳は120ml
砂糖は20g
なら1日の摂取量の範囲内ならOK。
一人分のこの量だと、全体の1/３程度の使用量くらいでしょうか。
パクパクと行きたいところですが
なるべくゆっくりと味わって。
これが基本の食べ方になります。
とってもおいしかった。
一口ほおばると、もう、幸せしか感じられない。
ずっとおやつ系は食べられなかったので、
丸っと1か月ぶりくらいのデザートでした。
あーし・あ・わ・せ
幸福感とはこれだー。
と思ったのは言うまでもありません。
けれども、カロリーがどうとか
これが何単位だとか
そんなこと思ったら
幸せ感も、おいしいと思う気持ちも
どこかに吹っ飛んでいってしまいます。
味気ないです。
いつまでも食べることを楽しみたい。
それでこそ、生きている喜びを感じられるというものです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今年の手帳の表紙は
弥勒菩薩
【弥勒菩薩とは】
遠い未来、慈しみにより
生あるもの全てを救うという菩薩。
釈迦入滅後(仏陀の死後)56億7000万年後、兜率天(とそつてん:天界の一つ弥勒菩薩が、説法をしている)から地上に下り、釈迦にかわって衆生(生命のある全てのもの。迷いの世界にある生類をさす)を救済する。
