瞑想・禅・マインドフルネスの違いって何？

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マンダラチャートフェスティバル、大盛況のうち終了しました。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

また来年もフェスティバルありますので、ご参加お待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分を生きる専門家。

そしてアタマの整理箱である

マンダラチャート認定講師、萩野麻美です。

 

 

 

毎朝している「しつもんZEN」。

 

「ZEN」とアルファベットで書いてあるのがミソだな！

 

といつも思います。

 

 

禅ではなくZEN。

 

チョットおしゃれな感じ。

 

ZENの前に「しつもん」という言葉が付くので

普通の禅ではないことは、ニュアンスとしては伝わるだろう。

 

 

坐ってじっとしている状態を

禅と言ったり

瞑想といったり

マインドフルネスといったり

 

 

それぞれどんな意味なのかな？

 

と調べてみました。

 

 

 

 

こちらの記事は

それぞれを表にまとめているので、違いが分かりやすいです。

 

 

興味を持たれたら、読んでみてください。

 

 

頭の中の騒がしさから、自分を解放する。

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①足は床をしっかりと感じる

➁骨盤を立てる

③背骨を骨盤の上に乗せる

④首の骨を乗せる

⑤頭を乗せる

 

この手順で姿勢をまっすぐに整えることからスタートします。

 

あなたが普段大切にしている手順には

どんなものがありますか？

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答えに正解も不正解もありません。

あなたがどう思っているか！があなたの答えです。