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♪ 2023年版マンダラ手帳9月6日発売開始 ♪
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自分を生きる専門家。
そして思考の整理箱のマンダラチャート
認定講師萩野麻美です
はじめのころは
「今日は〇〇になったらいいな～と思います」
とシェアしていたのですが・・・
なったらいいな～
って、なんかほわーっとしていて
毎日そう言い続けていると
棚から牡丹餅
夢見る夢子ちゃん
みたいな感じがして、
違和感を覚えるようになりました。
自分の意志でそうする！！
というものではなくて
そうなったらチョーラッキ～
みたいな感じ。
これではゴールにたどり着けないと感じたんです。
実際、そうでした。
ゴールがほわーっとぼやけているから
瞑想にも身が入らない。
集中できない。
そんな感じです。
そう気が付いてからは
「〇〇する」
と断定してゴール設定をしたのですが・・・
今度は
きっぱりと決めたにも関わらず
そうなれない💦💦
というか、そうしなくちゃ！！
と肩や背中に力が入ってしまって
瞑想がうまくいかない。
ゴールを意識しすぎてしまってダメでした。
ゴール設定にも試行錯誤を繰り返しながら
ただ坐る。
その心境は奥が深いと感じます。
最近のゴール設定は
「深くゆったりと呼吸をする」
としたら
落ち着いて瞑想することが出来るようになりました。
ゴール設定の仕方も
目的に合ったゴール設定を考えなくちゃいけないんだ。
ということを瞑想を通じて学びました。
こういう自分と向き合う時間が
豊かさを感じさせてくれるのです。
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