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自分を生きる専門家。
そして思考の整理箱のマンダラチャート
認定講師萩野麻美です
今年の3月から毎月2回。
体をほぐすエクササイズ。
誰かと何かをするのが苦手な私。
自宅での一人でひっそりと・・・
の限界を感じて
それなら、習いたい！
と思えたこの時期がチャンス。
体を動かしたいと思った時がチャンス。
まだ体を動かせる体力気力がある時がチャンス。
それでも、始めた当初は
今日はやめとこうかな～
なんて思って行くのを躊躇したり
色々ありました。
行くたびに
自分の体の固さにがっかりしたり。
ポーズがまるで盆踊りにがっかりしたり。
がっかりして撃沈していました。
他人と比べず昨日の自分に打ち勝て！
といわれますが、
本当にそうだと思います。
前回の自分より1ミリでも深く、遠くに、広く
体がしなやかになっていることをイメージしながら
かえさんの動きについていくのが精いっぱい。
時には動きがこんがらがって
ワチャワチャしてしまいますが
そんなことも「楽しい」と思えるから
続けていけています。
今のところの手の届くゴールは
前屈した時におなかの肉を感じなくなること。
来年の3月にはそうなっているように
がんばろう！！
エクササイズの最後には
簡単な振り付けのダンスを踊ります。
これもまた右手右足左手左足
右向くのか左向くのか
体が一致せずばらばらに・・・
でも、かえさんはこうおっしゃいます。
「ちゃんと動かそうなんて思わなくていいから」
「今日の体と対話して」
「毎日体の状態は違うから」
そうか～
今の自分の体を感じることが大事なんだな！！
瞑想に通日ところがあるな～
最後のお楽しみ、ダンスの部分は
毎回振りが変わります。
そうすると
苦手な動き、得意な動きがあることに気が付きます。
全部の動きが苦手ではない。
これは大きな発見です。
動ける動きがある。
スムーズに動ける所作がある。
その発見は喜びにつながります。
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