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自分を生きる専門家。
そして思考の整理箱のマンダラチャート
認定講師萩野麻美です
瞑想をしているとき
迷走している自分を感じる時があります。
今日もそうだったのですが
半眼でやっていると
蟻が目の前をチョロチョロ動き回っているのが見えました。
見えてしまうと
心が持っていかれるのでしょうね。
じーっと蟻にロックオン。
私の中で、蟻が自由に歩き回ってもいい場所と
そうでない場所があり
境界線を越えると
身体が反応してしまいます。
でも瞬間早く
心が拒否反応して体が動いているんでしょうね。
蟻を外に追い払ってから
坐り直すのですが
すっと瞑想状態には入れる時と
どうすれば瞑想状態になれるんだ？？？？？
と、瞑想が迷走になってしまうときがあります。
828日も続けているのにも関わらず・・・
長く続けたからと言って
瞑想名人になれるわけではなさそうです。
目が覚めたら
朝日を浴びて
25時間周期の体内時計をリセットするように
毎朝の瞑想が
一日の行動のエネルギーを作り出している。
目が覚めたからスタートではなく
心をリセットした時からが
一日のスタート。
そんなけじめ、区切りをつけることで
一日を気分良く過ごせている感じです。
あなたも日常の中に瞑想を取り入れてみませんか？
静かな空間の中・・・
というのはむつかしいでしょうが
身の回りにある音に反応する自分を感じることで
自分のその日の状態がわかります。
反応は心のゴミです。
感じたらバケツを心の中に用意して
その中にためていき
一気にザーーーーっと捨ててしまいます。
なれないうちは3分くらいから始めるといいと思います。
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