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自分を生きる専門家。
そして思考の整理箱のマンダラチャート
認定講師萩野麻美です
8時55分という中途半端な時間から
毎朝している瞑想。
メンバーのほとんどの人が
忙しい日常が戻ってきて
一人ですることが多くなりました。
それでも誰が入ってくるのかわからないので
一人になったとしてもZOOMを立ち上げています。
その日、そのタイミングで参加する人がいたり、
一人で始めたのに、
終わってみると参加してくれた人がいたり、
最近はとても変化に富んでいます。
今朝は時間ぴったりに
一人入ってきてくれました。
彼女は早起きで、多分この瞑想の時間までに
2つ、3つ用事を済ませている。
そんな忙しさの中
着物が好きで、
今朝もピシッときれいに着付けをした姿で
参加してくれました。
けれども9時15分から打ち合わせがあるからと
使える時間目一杯瞑想をして
チャットにメッセージを残して去っていきました
そんな彼女には普段する誘導は
多分邪魔。
そう思って
声のトーンを落として
瞑想の邪魔にならないことを心がけて
なるべく静かな時間を味わってもらえるようにと
誘導をしていました。
誘導のセリフを言い終わったら
私も瞑想に入ります。
瞑想をしているときは
自分の感覚に意識を向けます。
風の音だったり、
空気の流れだったり
暑さや寒さを感じてみたり
外から聞こえてくる音に耳を澄ませてみたり
それは
外を感じているようで
自分に意識を向けるということ。
五感を使っているということ。
自分が何をキャッチし
何を感じ
何を思うのか・・・
でも、瞑想の時は
キャッチするもの、感じるものがあるだけで
十分な気がします。
思う・・・は日常たくさんやっていますから。
参加し、集ってくださる方がいるから
感じることがある。
思うことがある。
わかることがある。
彼女が書いてくれたサンガ(仲間）の存在は
とてもありがたいです。
思考も感性。
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