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自分を生きる専門家
マンダラチャート認定講師萩野麻美です
瞑想ネタが続きますが、ご容赦を。
一度そこに紐づけされると
続けてしまう・・・
という癖があるみたいです。
いいのか悪いのか
瞑想で感じたことは
あくまでも私個人が感じたことで
誰もが瞑想をして同じことを感じるわけではありません。
現に7名で瞑想をし、シェアをしていても
同じ感覚を共有することはあっても
金太郎あめのように
おなじこと！にはならないことは
証明済みです＾＾
昨日の投稿にも書きましたが、
ゴール設定から瞑想を始めるのですが
そのゴール設定の書き方に関する気づきが
今日もありました。
今日のゴール設定は
『半眼、居心地の良い空間に漂っていたい』
でした。
20分間半眼キープって
なかなかむつかしいんです。
気が付くと目をつぶっていることが多くって・・・
20分半眼になれていることが当面の目標でもあります。
この“半眼”という目標は今年の元旦から始めています。
完全に半眼でいられたのは片手にも満たない日数です。
恐るべし・・半眼・・・・・
無理して半眼になる必要はなくて、
目をつぶってもいいんですよ。
半眼にする理由を調べてみましたが
半分外界を見て、半分は内面に目を向ける。
という風に出てきましたが
調べてみても、これ！という理由はわからないようですね。
ゴール設定の後半部分ですが
“居心地の良い空間に漂っていたい”
ー漂っていたいー
これは願望ということで、希望や願いです。
これをゴールに設定して
どんな20分間を過ごしていたかというと
とてもざわざわしていたというか
いろんな思いや、やっておいたらいいことが
頭の中を駆け巡っていました。
察知していなかった
心の中のざわめきを感じていたんでしょうか？
それはわかりませんが
大げさに書くと
未来がわかっていたから出てきた！
内面をキャッチしている自分がいたから出てきた～！！
という言葉のように思えました
瞑想をしていると
日々面白い体験をします。
体を動かす体験ではなく
動作を止めてする体験。
坐って足を組み
手で印を結び
背筋を伸ばして
と形が決まっています。
動いているところは
心臓と、血流と、呼吸と、思考。
それのみです。
自発的なものだけを残して
外的な動きは止める。
そこで自分に何が起こるのか。
そこを観察するのが
瞑想をする面白さでもあります。
これは、あくまでも私の感覚で
瞑想をしている人、全員が感じるものではないことは
もう一度、お断りしておきます。
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