私のブログにご訪問下さり
ありがとうございます
ダイエットを再開して
約1週間が経ちました
まだ1週間
されど1週間
体重が減っている実感
ZERO
嫌だけど
現実から目をそらす訳にはいかないから
毎日体重計にはのる習慣
守っています
それと
水分を最低2L以上飲む習慣
これも守っています
食事日記
これも正直に記入する習慣
続けています
私的には
ものすごく努力してるつもりだけど
ビクともしません
3年前に
10kgダイエット成功した経験があるから
同じ様にすれば痩せれる
そう信じてやってるけれど
今回はそう簡単にはいかない気がしてきた
まだ1週間しか経過してないから
ダイエット法が合ってるかさえ
評価出来ないけど
3年前より違うこと
更に基礎代謝が落ちていること
そりゃあそうですよね
歳をとっていってるから
避けては通れない
今毎日継続してやってる事は
間違いではないと思う
だけど
基礎代謝を上げる為には
もっと良質なタンパク質摂取が必要
タンパク質摂取の大切さ
わかっているつもりだけど
思っている以上に
摂取出来ていないのが
食事日記を見て
一目瞭然
プロテインも
頑張って飲んではいるけど
肉や魚や卵
そして豆など
食べている様で食べれていない
前回の
ダイエット成功した時以上に
タンパク質摂取をしなければ
基礎代謝が上昇しない🟰痩せない
今週は
良質なタンパク質摂取
これを意識していこうと思います
今日は日勤だったので
お昼は職員食堂で
頂けました
チキンバターカレーでした
職員食堂で食べるメニューを
毎食食べていたら
きっと健康的に必然的に
痩せるんだろうな
そう思いながら
頂きました
結局はバランスが大事なんだと思う
簡単にはダイエット
成功しないのもわかってる
地道に
正しいと言われることを
結果がすぐに出なくても
継続する事が大切だと思う
ひとまず1ケ月やってみて
変化があれば
自信に繋がると信じて…
最後までお読み下さり
ありがとうございます