～自己受容は幸福への第一歩～

心理学×コーチング×宇宙の法則から

幸せな心のあり方を探求し

人生を豊かに過ごせる内容を

お届けしています。

完璧主義と自分責め、

不規則な業務生活から

うつ病を経験。

アドラー心理学とコーチングと出会い、

思考と生活を整えて回復しました。

今は、生き方に迷う女性に寄り添い

自分の人生を歩むサポートをしています。

あなたの人生思ったとおりに創る

アドラー流自己実現サポーター&

ホスピタリティーオンライン秘書

武田真由子です。

自己紹介はこちらから。

おはようございます。

いつもご訪問いただき、

本当にありがとうございます。

誰かを励まそうとして

「もっとがんばって」

と声をかけたことはありませんか。

でも、その言葉が

相手にとっては

プレッシャーになることもあります。

わたしも以前

家族や身近な人に対して、

「○○してみたら」

「△△したほうがいいよ」

などとアドバイスをしていました。

よかれと思ってのことでしたが、

求められていないことも多く、

本当にお相手のためになっていたのか…

実際どう思われていたのか…

今振り返ると、少し苦しい気持ちになります。

そんなときに知ったのが

アドラー心理学の「勇気づけ」です。

「できていないこと」ではなく

「できていること」に目を向けて伝える。

「ここまでやっているね」

「大丈夫、少しずつ進んでいるね」

そんな言葉が、相手の力を引き出します。

視点を変え、言葉が変わると、

自然と相手との関係もやわらいでいきます。

そしてこれは、自分にも同じこと。

自分に対しても

勇気づけの言葉をかけることで、

前に進む力が湧いてきます。

ぜひ自分にも「勇気づけ」の言葉を

かけてくださいね。

🍀今日のワーク

・身近な人の「できていること」を1つ見つけましょう。

・それを言葉にして伝えてみてください。

・そして自分にも同じ言葉をかけてください。

人との関係がやわらかくなり、

自分にもやさしくなれる感覚が

広がっていきます。

一度きりの人生

生きがいを見つけ

幸福度や満足度を高め

人生を豊かに過ごしましょうね。

いつも最後までお読みいただき、

本当にありがとうございます。

どうぞ素敵な1日をお過ごしください。

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～水のように、たおやかに生きる～」

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