～自己受容は幸福への第一歩～

心理学×コーチング×宇宙の法則から

幸せな心のあり方を探求し

人生を豊かに過ごせる内容を

お届けしています。

完璧主義と自分責め、

不規則な業務生活から

うつ病を経験。

アドラー心理学とコーチングと出会い、

思考と生活を整えて回復しました。

今は、生き方に迷う女性に寄り添い

自分の人生を歩むサポートをしています。

あなたの人生思ったとおりに創る

アドラー流自己実現サポーター&

ホスピタリティーオンライン秘書

武田真由子です。

自己紹介はこちらから。

おはようございます。

いつもご訪問いただき、

本当にありがとうございます。

落ち込む日や

理由もなくイライラする日が

あっても大丈夫です。

わたしたちはつい、

「感情を整えなきゃ」

「前向きにならなきゃ」

と思いがちですが、

感情はむりに

コントロールするものではありません。

コーチングでは、感情を

「今の自分を教えてくれるメッセージ」

と捉えます。

悲しさや怒りは、

何かが大切にされている

サインかもしれません。

無理に消そうとはせず、

ただ気づいてあげること。

それだけで、

次にどう行動するかを選ぶ力が

自然と育ってきます。

今日いちばん強く感じた感情を

ひとつ書き出し、

「わたしは今、○○を感じている」と

言葉にしてみましょう。

理由は探さなくても、

感情に名前を付けるだけで、

心は少し落ち着きます。

感情を責めずに眺めることが、

次の選択につながります。

一度きりの人生

生きがいを見つけ

幸福度や満足度を高め

人生を豊かに過ごしましょうね。

いつも最後までお読みいただき、

本当にありがとうございます。

どうぞ素敵な1日をお過ごしください。

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⑤あなたの夢のきっかけ作り

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「自分軸で生きる幸せの見つけ方

～水のように、たおやかに生きる～」

日々の生活で、

つい他人の価値観に

左右されていませんか？

心理学×コーチングを通して、

自分らしく生きるための

「自分軸」を見つけます。

心と行動を整える自己実現プログラム

3か月／6か月プラン

「自分軸」を日常生活で自然に定着させ、

自己実現・生きがい・心身のウェルビーングをサポートする伴走プランです。

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ワタナベ薫さんプロデュースの
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①毎月第１火曜日:2026年1月6日(火)

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どうぞお気軽にご参加くださいね。
ご参加を楽しみにしています。

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