手拭い運動♪

ｺｺﾛとｶﾗﾀﾞのﾒﾝﾃﾅﾝｽをお手伝い
ヨガフィットネス大好き
ダブルワークで毎日happy
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えだ みほです

今日は、先日のポスチュアウォーキングで行った手拭いを使用した上肢の運動を取り入れてみました。
自分がいい気持ちいいと思った事は
すぐ取り入れます
得意です

手拭いは娘達が剣道大会に出場した時に
いただいた参加賞沢山あります



毎週水曜日は、ヨガの前に30分筋トレ
肩の可動域をひろげ、血流をよくさせます

肋骨の脇の筋肉をのばします！
ぜい肉もスッキリしますよ～


肩関節は球関節なので背中の後ろで
手拭いを自由自在にクルクル


骨盤底筋トレーニング
ももの前、おしりもUP！！
腹圧性尿失禁、過活動膀胱にも効果的


毎週水曜日9時30分～11時
    対象:オールレベル
    一回1400円
   (年間登録の方一回1200円)

ご参加お待ちしております！

そして今日は
東日本大震災から4年たちました。
私は4年前と変わらず家族で過ごしてきました。被災地の方の思いを前にして多くは語れませんが、一日一日を大切にする
気持ちを大事にしています。
今以上に全力で精一杯生きよう！と思います。
今日は「3.11」とYahoo検索するだけで復興支援になるそうです！！
皆さんも是非！検索してみてくださいね