出前指導(^O^)

ｺｺﾛとｶﾗﾀﾞのﾒﾝﾃﾅﾝｽをお手伝い
ﾌｨｯﾄﾈｽﾖｶﾞ大好き
ﾀﾞﾌﾞﾙﾜｰｸで毎日Happy
ﾘﾄﾘｰﾄ ｼｪｱ ﾊｳｽ ﾘﾊﾞﾃｨ ﾘﾝｸ えだ みほです

先週末、上布野自治会の健康学校に
出前指導に行ってきましたI
ヨガ・エアロも大好きですがI
機能改善体操も得意I
約40名程の参加者の方が熱心に90分取り組んでいただけました。
最初は緊張気味だったので二人組になり
お互いの肩、腕、手をもみもみI
はじめて行く所は、地域の様子を確認する為に必ず行います。
心のウォーミングアップです！！
これが結構ウケるんですI
笑いがあればあとは、こっちのもの(笑)
そして、手には強いパワーがあります
まさしく手当てですI
一瞬で皆さんの表情が和らぎ穏やかな時間がながれはじめます。
そこで本題にはいります。
機能改善体操の写真は忘れてしまいましたが、本来もっている関節の可動域をひろげ
機能的に体を動かします。途中小ボール等を使いゆっくり筋肉を動かし呼吸を合わせながら動いていきました。皆様の感想は、
腰が楽になった！体がポカポカする！
腕があがる！なんだかワクワクする！
体が軽くなった！と
実は、そんなに難しいことはしてないんですよ。機能的に体を使えばある程度腰痛、肩凝りは改善できます！！
あとは、運動の継続ですねI




皆さんの表情いいでしょ～




県北どこでも行きまーすI
是非、ご相談下さいね