GW中２回BBQの予定があるが
気をつけることを教えて欲しいと
言われた。
私がBBQで気をつけることについて
Instagramに投稿しました。
大きく３つ。
・肉や魚と同じくらいか倍の野菜も食べる
・夜のお酒は氷無しで
日中暑かったら多少の氷はアリ。
でも、身体を冷やすのを避けたいので
日が沈んでからは氷は入れません。
・発酵食品を少し足す
これは可能であればピクルスや
お漬物などを持参。
口の中がさっぱりするしオススメ。
GW楽しい予定は
我慢や罪悪感なんて感じずに
思いっきり楽しめばいい。
私もBBQは思いっきり食べて
思いっきり飲みます。
BBQに限らずそうしています。
今日も最高に楽しい１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
食べ過ぎたらプランク
オススメです！！！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
毎週 月曜日 １１：００〜１２：００
毎週 火曜日 ２１：００〜２２：００
毎週 日曜日 １０：００〜１１：００
東京・福岡でのレッスンがある日はお休みになります。
現在決まっているお休み
４月２６日
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週木曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
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他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
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