間違ってはいないけど
１００％正しいとは
言い切れない。
私は疲れた時こそ
疲れを取る為に
睡眠の質を上げる為に
身体を動かします。
ゆっくり丁寧に
身体をほぐしたり
ストレッチポールや
フォームローラーの上に
横になり深い呼吸を繰り返す。
疲れが溜まって
あちこち凝っている状態で
寝ても睡眠の質は良くないし
翌朝起きてもどこかだるかったり
スッキリしない。
寝不足ではないのに
横になりたい
寝たい・・・
そう感じる時は
疲労が溜まっているのではなく
体調を崩し始めている証拠。
それは一刻も早く寝た方がいい。
疲れが溜まっている方は
週末時間を見つけてゆっくり
ほぐしたりゆるめてみては？
今日も楽しいことがいっぱいで
素敵な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
ストレッチポールを持っている方は
動画のようにゆっくり
動かすだけでもスッキリしますよ！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
毎週 月曜日 １１：００〜１２：００
毎週 火曜日 ２１：００〜２２：００
毎週 日曜日 １０：００〜１１：００
東京・福岡でのレッスンがある日はお休みになります。
現在決まっているお休み
４月２６日
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週木曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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