数日前夜中
背中が痛くて目が覚めた。
痛くて寝ていられないので
起きてフォームローラーで
ほぐしたりストレッチポールで
眠い中ストレッチしたけど
いまいちスッキリしない。
朝起きて背中が痛いっって
クライアントさんが言っていたのは
このことかー。。。なんて思いながら
どうしたら眠れるか考えていて
ふと温めよう。そう思った。
小豆のカイロを出して
電子レンジでチンして
横になって背中に当てたら
じんわりほぐれる感じがして
深い呼吸も出来るようになった。
エアコンの設定温度は２９度
風の強さは弱
それでも身体は冷えていたことに
気づいた。
小豆を当ててしばらくしたら
眠りに落ちて気づいたら朝でした。
朝起きると手が痺れている
腰がだるい
冷房で冷えていることもあるので
寝る前に気になる部分に
カイロなどを当てて少し温めてから
寝ることをお勧めします。
私も数日寝る前に背中に
カイロを当ててから寝ました。
定期的に身体を
ほぐしていても冷房には
気をつけよう、そう思える
出来事でした。
今日もエアコンをうまく使って
最高の夏の１日を！！！
夏が終わる前に
もう一回旅に行きたい。
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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肩や背中をほぐすこと
習慣にするだけで
肩こりはだいぶ楽になります！
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６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
毎週 月曜日 １１：００〜１２：００
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