友人達から
疲労を感じることなく
登山が出来る秘訣は？
と聞かれた。
登山を何度か経験した人も
翌日ひどい筋肉痛に襲われて
トラウマになった人もいた。
体幹がしっかりしているからか？
そんなことも聞かれたけど
私は、力を抜いて歩いたから
と答えた。
体幹や筋力も、もちろん大事だと
思うけど変に力を入れすぎず
踏ん張りすぎず、淡々と
ふわふわ歩く感じ。
山を歩いている時
お年寄りや小学生ぐらいの子と
すれ違うことがあった。
体幹や筋力が特別あるとは
思わなかったし
軽やかに歩いているように見えた。
途中休憩を挟むとはいえ
４、５時間山道を歩くので
ずっと色々力を入れたら
筋肉痛になるし、疲労も半端ない。
ヨガやピラティスをしているおかげで
力を抜くべきところと入れるべき時を
身体が分かっているのを感じた。
まだ登山を始めたばかりで
次に登る予定もないので
具体的に、こういう時に
こうしたらいい！みたいなことが
書けないのがもどかしいけど
登山をする方がもしこれを読んでいたら
脱力を意識してみてほしい。
またちょっと山に登りたい。
もちろん暖かくなってから。
今日も身体を動かして
とてつもなく素晴らしい１日を！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
レッスンの最初にやることが
多いこのストレッチ。
是非一緒に動いてほぐしましょう！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１１月２６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１２月 １日 日曜日 １０：００〜１１：００
１２月 ２日 月曜日 １１：００〜１２：００
１２月 ３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１２月 ８日 日曜日 １０：００〜１１：００
１２月 ９日 月曜日 １１：００〜１２：００
１２月１０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１２月１６日 月曜日 １１：００〜１２：００
１２月１７日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１２月２４日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１２月２９日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊２０２５年１月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
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完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
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他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
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プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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