のりっぺと昨日も４時間ぐらい
喋り倒し、
いくつになっても筋肉は
必要だという話で盛り上がった。
ケンケンをして骨折した人の話や
階段を数段ズズズ・・・と滑って
しまって骨折した人の話に
衝撃を受けた。
二人とも５０代ぐらい。
筋力があったら
そんなことで骨折はしないとは
言い切れないけど少なくとも
もう少し軽傷で済んだ可能性は
高い。
定年したら運動を毎日しっかり
したいと言う人いるけど
実際定年後運動を始める人は
少ない。
少しでいいから運動する習慣
筋力をつける運動を早く始めた方がいい。
私のレッスンを長く受けている方は
出産や大病を患ってから
レッスンに復帰するまでの時間が
本当に短い。
それはやっぱり
体力があるのと、筋力があったから。
同業者の話や
クライアントさんを見ていて
本当にピラティスに出会えて
良かったと心から思う。
８０過ぎても
こういうポーズさらっと取れる
自分でいたい。
今日も適度に身体を動かして
とてつもなく素晴らしい１日を！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
座りっぱなしが続いた後
こういうエクササイズも
地味にきつい。
長時間座った後は
是非一緒に動きましょう！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
８月２６日 月曜日 １１：００〜１２：００
８月２７日 火曜日 ２１：００〜２２：００
９月 １日 日曜日 １０：００〜１１：００
９月 ２日 月曜日 １１：００〜１２：００
９月 ３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
９月 ８日 日曜日 １０：００〜１１：００
９月 ９日 月曜日 １１：００〜１２：００
９月１０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
９月１７日 火曜日 ２１：００〜２２：００
９月２２日 日曜日 １０：００〜１１：００
９月２３日 月曜日 １１：００〜１２：００
９月２４日 火曜日 ２１：００〜２２：００
９月３０日 月曜日 １１：００〜１２：００
＊２０２４年１０月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
エクササイズを紹介しているYouTubeチャンネルはこちら
