よく使うようになった調味料は
ゆずこしょうとかぼす。
ゆずこしょうは
好きな野菜を切って
そこにマヨネーズとゆずこしょう
少しだけ醤油垂らして
混ぜたら無限に食べられる。
鍋焼きうどんや
鶏や豚を焼いたものに
つけて食べても美味。
かぼすは、ポン酢を
作ろうと思って買ったのが
きっかけで、ポン酢や
ドレッシング、焼酎に入れるので
結構な量を消費しています。
私は身体を動かすようになって
疲労を感じたり
すごい動いた日は
すっぱいものが食べたくなる。
あんかけ焼きそばに
大量に酢をかけるのほんと好き。
酸味というとお酢が苦手で・・・
と結構な頻度で言われますが
日本にはお酢以外にも酸味が
摂れるものは沢山ある。
梅、ゆず、かぼす、すだち
レモン、ライム
お酢も、米酢、黒酢
バルサミコ酢、リンゴ酢
玄米酢と種類はある。
酸味に含まれるクエン酸は
疲労回復、新陳代謝を促す
効果があるので、暑さで
疲労を感じる前に積極的に
摂ってほしい！
今日も酸味を適度に摂って
最高にご機嫌な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
太ももの内側も体の脇も
普段なかなかほぐしたり伸ばさない場所。
だからこそ縮こまった状態を
ほぐして伸ばすとスッキリします！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
７月１４日 日曜日 １０：００〜１１：００
７月１５日 月曜日 １１：００〜１２：００
７月１６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
７月２２日 月曜日 １１：００〜１２：００
７月２３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
７月２９日 月曜日 １１：００〜１２：００
７月３０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
８月 ４日 日曜日 １０：００〜１１：００
８月 ５日 月曜日 １１：００〜１２：００
８月 ６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
８月１１日 日曜日 １０：００〜１１：００
８月１２日 月曜日 １１：００〜１２：００
８月１３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
８月１８日 日曜日 １０：００〜１１：００
８月１９日 月曜日 １１：００〜１２：００
８月２０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
８月２６日 月曜日 １１：００〜１２：００
８月２７日 火曜日 ２１：００〜２２：００
＊２０２４年９月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
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月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
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他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
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