安住さんの日曜天国というラジオ。
テレビで見ていた印象よりも
ラジオだともっと面白くて
聴きながら爆笑できるのが好き。
先日その中で
精神的な疲れは肉体的に癒し
肉体的な疲れは精神的に回復せよ
という話をされていた。
精神的に参った時
この言葉を思い出し、
一人でハイキングに行ったそうです。
モヤモヤ、イライラ
どよーんとした時は
身体を動かすことでかなり
解消される。
歩く、がむしゃらに走る
鬼のような筋トレをする。
なんでもいい。
イライラすることがあったので
今日ものすごいきついメニューに
してくださいとプライベートレッスンで
依頼されたことは何度もある。
逆に身体が泥のように疲れている時
瞑想したり、好きな香りで癒されたり
心が喜ぶようなことで疲労を軽減出来る。
昔聴いたことがあった言葉を
久々に聴いて本当にそうだなと
新鮮な気持ちで共感出来た。
今自分は肉体的もしくは
精神的、どちらの疲労が溜まっているのか？
考えて対処法を変えてみては？
両方と思った方は
とにかく寝て身体を休めることを
お薦めします。
今日も最高で幸せいっぱいの
１日を！！！
最近のお気に入りアイス。
量が少ないことだけが不満のアイス。
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
座っている時間が長いと
本当にお尻や股関節が凝る。
座りっぱなしではなくこまめに立ったり
少し歩くだけでも意識して行ってくださいね。
５月２４日〜２６日
至福の宮崎ヘルスリトリート！食と健康の調和ツアー
詳細はこちら
残３名様
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
４月１６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月２３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月３０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
５月 ５日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月 ７日 火曜日 ２１：００〜２２：００
５月１２日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月１４日 火曜日 ２１：００〜２２：００
５月２１日 火曜日 ２１：００〜２２：００
５月２６日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月２８日 火曜日 ２１：００〜２２：００
＊２０２４年６月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン４４００円（税込）
４回チケット１１０００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に１回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
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他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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