腰を痛める人が増えると
SNSでの投稿を何度か
目にした。
それを投稿していたのは
鍼灸師さんや漢方医の方。
確かに友人が生まれて初めて
腰を痛めて１０日ぐらい寝たきりに
なったのは春だった。
私は師走よりも
毎年今の時期の方が慌ただしく感じるし
この時期友人やクライアントさん達の
話を聞いていても落ち着かない感じを
受けます。
実際今月クライアントさんが二人
東京を離れるし、仕事の都合で
東京に戻る人もいます。
送別会などで飲み会が続いてて
なんだか疲れてますと言われたり
ほんと忙しそう。
腰の話に戻りますが
伸ばしたり優しく捻る動きをすることで
腰が緩み、腰痛予防になります。
右の付け根を床に近づけて
胸を開いていきます。
地味に効くし
腰が痛いと動画のように
手が前に出ないと思いますが
少しづつでいいので行ってください！
これはど定番の腰のストレッチ。
忙しい時だからこそ
身体のメンテナンスは大事。
今日も身体をほぐして
春を楽しんで素敵な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
５月２４日〜２６日
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残４名様
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
３月２６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
３月３１日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月 ２日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月 ７日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月 ９日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月１６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月２３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
４月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月３０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
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予定は決まり次第記載します！＊
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