今まで体型はほぼ変わっていない。
昔履いてたパンツがきつくて
入らないとかそういうのはない。
基本一日に１食。
週に４〜５回自分の為に
ピラティスをしています。
そして１８時以降に食事をすることは
基本的にありません。
どんなに遅くても２０時までには
食事を済ませることは意識していることの
一つ。
チートデイって言葉が
一時期流行ったけど、
私はお腹が空いた時に
食べたいものを食べたいだけ
食べる。
チートデイを設けなくては
いけないようなストレスになる
食生活や生活をしていない。
Lサイズのピザじゃ以前足りなかったので
マイドミノを２つ食べてみたけど微妙に足りない。
昨日普段食べないものを
がっつり食べたので、今日はガツガツ動いて
絞ります。
今日も食べたいものを食べて
とてつもなく幸せな１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
脇腹のエクササイズほんと嫌い！
とクライアントさんに言われました。
脇腹なかなか鍛えづらいですが
やるとくびれるのでお薦めです。
５月２４日〜２６日
至福の宮崎ヘルスリトリート！食と健康の調和ツアー
詳細はこちら
残４名様
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
２月１３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月２０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月２５日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月２７日 火曜日 ２１：００〜２２：００
３月 ５日 火曜日 ２１：００〜２２：００
３月１０日 日曜日 １０：００〜１１：００
３月１２日 火曜日 ２１：００〜２２：００
３月１７日 日曜日 １０：００〜１１：００
３月１９日 火曜日 ２１：００〜２２：００
３月２４日 日曜日 １０：００〜１１：００
３月２６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
３月３１日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊２０２４年４月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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