30代後半の人達から
体力がなくなって来た
疲れが取れない
そんな話をよく聞く。
ほんとそう！
昔はへーそうなんだ・・・
って思っていたような
身体の変化を私も感じます。
そして
健康な状態にする為に
何をしたらいいか分からないと
必ず言われるので、
日々の生活で
これを改善したら健康になれると
感じるのは何？
そう質問しています。
答えは様々。
先日そう聞いて返った来た答えは
睡眠。
深酒をしていることが多いとのこと
だったので、寝る２時間前にはお酒を
飲むのをやめてみるようお伝えしました。
沢山お酒飲んで酔っ払って寝る状態は
決して睡眠の質がいいとは思えない。
睡眠と答えた人でも
色々なケースがあるので
一概には言えないけど
今回は一つのケースをご紹介しました。
健康な身体について考えた時に
何か気になる事が必ずあるはずなので
食事、運動、生活習慣、姿勢
間食、なんでもいいので自分が
気になることから少しづつ改善していくと
健康な身体になります。
今日お休みの方も仕事の方も
とてつもなく素敵な１日を！！！
数日前からずっとこれが食べたい。
夏まで我慢だな・・・
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
寝る前にポールでほぐすの
好きでよくやっています。
ポールを持っている方はお試しください！
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１月 ９日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１月１４日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月１６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１月２３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月３０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月 ４日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月 ６日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月１１日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月１３日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月２０日 火曜日 ２１：００〜２２：００
２月２５日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月２７日 火曜日 ２１：００〜２２：００
＊２０２４年３月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
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★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制の為、参加ご希望の方は
当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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