何人かに話したところ
リトリートをしたいと言われました。
私が普段どんなものを食べているか？
何をしたら健康でいられるのか
本当によく聞かれます。
ストイックな食生活とは無縁なのに
風邪も引かず、インフルエンザにも
コロナにもかかっていない。
ただ運が良かっただけ？
それも否定はしない。
でも、自然に触れて
身体をしっかり動かして
なんでもバランスよく食べて
沢山笑ってたっぷり寝る。
それをしていたら
健康な身体はつくれると
私は思う。
そこで、
「宮崎で身体が整って
気分が上がる２泊３日」
というツアーを来年の春
開催予定です。
ざっくりしたスケジュールは
こちらです。
金曜日の昼に宮崎空港集合
ランチをして
日が沈むのを見ながら海でヨガ
夜は地元の食材の新鮮な食材でBBQ
宿は宮崎市内の
海が近いBBQが出来るコテージ泊です。
土曜日
朝ごはんは地元で採れた
新鮮な果物でフルーツモーニング。
海や森、丘など空気のいい場所を
気持ち良くウォーキング。
ランチは食についての講座をしながら
薬膳をベースに私の手作りで。
夕方しっかり歩いた身体を
ほぐすストレッチ。
身体がほぐれた後は
宮崎料理が食べられるお店で外食。
日曜日
少しだけ早起きして朝のストレッチと
瞑想。
パワースポットを巡って解散。
４月のGW前もしくは５月のGW後を
考えています。
ご興味ある方は、
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
詳細が決まり次第ご連絡を致します。
今日も美味しく食べて
元気に動いてご機嫌な１日を！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
このエクササイズがきつい方は
相当凝っていますので無理せず
ゆっくり動いてくださいね。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１０月２２日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月２４日 火曜日 ２１：００〜２２：００
１０月２９日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月３１日 火曜日 ２１：００〜２２：００
＊２０２３年１１月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制で、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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