色々なものを整理していたら
長時間座って変な姿勢で
片付けしてたら
懐かしい写真が出てきたら
それを撮影して友人達に
LINEで送りつけてたら
腰痛くなった。
まずはこれと、
これをやって
仕上げにこれ。
で、腰の痛みや違和感を消しました。
さっさと対処することで
大事に至らず不快感も
さっさと消すことができました。
エアコンで冷えて
腰痛める方も少なくないので
腰に違和感やだるさを感じる方は
今回ご紹介した動画のエクササイズを是非！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
９月１７日（日） １６：３０〜１７：３０
料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願いいたします＊
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
９月１０日 日曜日 １０：００〜１１：００
９月１７日 日曜日 １０：００〜１１：００
９月２４日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月 １日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月 ８日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月２２日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊２０２３年１１月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制で、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
エクササイズを紹介しているYouTubeチャンネルはこちら
