冷房が効いているところが多い。
特にJRは乗っている人の数が多いせいか
私鉄や地下鉄に比べて冷房が強いと
感じます。
私は夏バテしたことないけど、
夏バテや食欲が落ちてる人から
よく聞かれるのは何を食べたらいいか？
ということ。
私は食欲が落ちてたら無理矢理食べることはしないし
食欲がないのであれば無理に食べずに
早めに寝たり、眠れなくても
いつもより早く横になって目を瞑って
安静にすることをお薦めします。
ただ、
無理矢理食べたら元気が出るかも！
と感じたらもちろんそうするのがいい。
食べる時、
なんの為に食べるのか考えたことがありますか？
食事をする際
何の為に食べるのか考えて目的を決めるといい。
・体を温める
・代謝を上げる
・骨を強くする
・疲労回復
・美肌
などなど。。。
目的が決まったら
それらに効く食材などを調べたら
すぐに色々出てくると思うので
献立に困ったら参考にしてみては？
今日も気持ち良く食べて
最高の１日を！！！
昨日初めてスシローに
行きました。
美味しかったし
ゆっくり出来たので
また行きたい。
人気なのすごい分かる。
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
週末時間のある方は
２０分しっかり動いて
１週間の疲れが取れますように。
７月２３日（日） １６：３０〜１７：３０
料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願いいたします＊
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
７月 ２日 日曜日 １０：００〜１１：００
７月１６日 日曜日 １０：００〜１１：００
７月２３日 日曜日 １０：００〜１１：００
７月３０日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊２０２３年８月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制で、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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プライベートレッスンの詳細はこちら
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