十年以上体型が変わってない人が
何人もいる。
私もそう。
２０代の時に着ていた
服やデニムは普通に着られる。
インストラクターや身体を動かす
仕事をしていなくても
日々食べるものやこまめに身体を
動かすことでジムに行かなくても
時間のある時に何キロも走らなくても
太らず体型維持は出来る。
とにかくこまめに調整をすることが
大事。
食べ過ぎたり
洋服がきついと感じたら
２駅ぐらい歩いてみたり
食べる量やモノを変えて調整
しています。
先日のレッスン後
クライアントさん達と夜ご飯を
食べに行って
揚げ物や炭水化物を
みんなでワイワイ飲みながら
楽しく食べました
参加していた方に
私は翌日
朝も昼も食べなかったと
話したら、同じように
朝も昼も抜いたと話してくれました。
食べ過ぎても
飲み過ぎてもすぐに調整することが
習慣になれば着ていた服が入らなくなるほど
太ったりすることはない。
飲み会で食べた白レバーと
麻薬新玉ねぎ。
超絶美味だったのでまた食べたい。
今日も美味しく楽しく食べて
幸せな１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
５月２１日（日） １６：３０〜１７：３０
６月２５日（日） １６：３０〜１７：３０
７月２３日（日） １６：３０〜１７：３０
料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願いいたします＊
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
４月３０日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月 ７日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月２１日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
６月 ４日 日曜日 １０：００〜１１：００
６月１１日 日曜日 １０：００〜１１：００
６月２５日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊２０２３年7月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制で、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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