何をして健康を維持しているのか？
そんな質問はよくされる。
頑張らない事が大事。
ダイエットは
ストイックになっていても
いつかくたびれるし
頑張れない時が来て
その後リバウンドする。
そういう人を
何人も見てきました。
健康維持も同じ。
頑張り過ぎず
そこまでストレスを感じず
細々と続けられる方法を
見つけるといい。
毎日５分腹筋。
それが楽に感じる人もいれば
５分も無理・・・という人もいる。
無理って感じるなら
無理と感じない時間、
例えば１分とかにして
まずは細々と続けて余裕が出来たら
時間を増やすなどすればいい。
揚げ物はダメですよね？
って痩せたい方に聞かれるけど
食べたければ食べればいい。
その代わり動けばいい。
あとは、揚げ物を食べる時は
基本揚げたて。
家で揚げ物をしないので
たまに外食して食べる揚げ物は
最高。
今日も頑張り過ぎず
心も身体もハッピーな１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
がっつり引き締めたい時は
これを４分ぐらい毎日やります。
１週間もしたらかなりお腹変わります。
４月２３日（日） １６：３０〜１７：３０
５月２１日（日） １６：３０〜１７：３０
料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願いいたします＊
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
４月２３日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月３０日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月 ７日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月２１日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊２０２３年６月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制で、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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