患っていた時
さっと立つとか
急に振り返るみたいなことは
怖くて一切出来なくなった。
痛みが出たり悪化しないように
そっとゆっくり慎重に
動いて生活してた。
それに慣れた頃
３０代の後半に
普通に生活してたら
２回気絶した。
脳や心臓の検査をしても
異常がなく
２回とも立ち上がった時に
気を失ったので
起立性低血圧の疑いがあると
言われて以来床や椅子から
立ち上がる際はゆっくり
慎重にしています。
落としたペンを拾って立った時に
ぎっくり腰になった方や
子供を追いかけようと急に
走り出して腰を痛めた方がいる。
どんなに体力や運動神経に
自信があっても、いきなり動くのは
気をつけた方がいい。
時間にも心にも動きにも
余裕を持ってゆっくりと。
しょうがが美味しくて
久々に作った生姜ご飯。
おろし生姜と、微塵切りの生姜
両方入れるのがポイント。
今日も焦らずゆっくり過ごして
最高の１日を。
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
下半身にむくみを感じる方は
このエクササイズお薦めです！
一回ではなく是非継続して行ってください。
４月２３日（日） １６：３０〜１７：３０
５月２１日（日） １６：３０〜１７：３０
料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願いいたします＊
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
４月 ２日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月 ９日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月２３日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月３０日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月 ７日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月２１日 日曜日 １０：００〜１１：００
５月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊２０２３年６月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制で、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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