コロナよりも花粉症が
猛威を振るっています。
花粉症でやられている方が
薬を飲んで恐ろしく寝たら
かなり復活したと連絡を
くれました。
月末で忙しく
十分な睡眠が取れていないと
感じていたら花粉症の症状が
ひどくなったとのことでした。
私も最近珍しく
外出が続き睡眠時間が
少なくなっていたので
ちゃんと寝ることで
寒暖差に備えます。
一番簡単な健康法なのに
寝ることを疎かにしている人が
多すぎる。
体調を崩した人に
原因を聞くと
かなり高い確率で
睡眠不足が続いていたと
答えが返ってくる。
疲れが溜まっていたり
体調がすぐれなかったり
睡眠が十分に取れていなかった方は
今日は早めに寝て明日からの
新しい１週間に備えてみては？
うちの老犬のステファニーは
いつも寝てる。
今日も笑顔がいっぱいの１日を！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
背中や腰が凝っていたり冷えていると
少し痛いです。
いきなり無理矢理やらずゆっくり動いて
くださいね。
３月１２日（日） １６：３０〜１７：３０
料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願いいたします＊
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
３月 ５日 日曜日 １０：００〜１１：００
３月１２日 日曜日 １０：００〜１１：００
３月２６日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月 ２日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月 ９日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月２３日 日曜日 １０：００〜１１：００
４月３０日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊２０２３年５月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制で、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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