花粉症でやられていて
花粉症が酷いので
レッスンをお休みする方も
何人か出てきました。
胸を開いたり
肩や胸の詰まりを取って
ほぐしていくと
呼吸が楽になったと言われることも
多いので、
花粉症が酷い時に
動く気がしない方も多いと
思いますが、
少しでも呼吸が楽になるように
ほぐすことを意識して過ごすのは
大事。
片方の鼻の穴を
小鼻を押して塞いだ状態で
もう片方の鼻から呼吸を
何度か繰り返してみてください。
その後塞ぐ穴を変えて
再びゆっくり呼吸。
これだけでも
鼻が少し楽になります。
いつも以上に
深い呼吸を繰り返して
花粉症に負けずに
過ごしてくださいね。
今日お休みの方も
仕事の方も素敵な１日を！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
肩周りをほぐしたい方は
こちらのストレッチ是非！
深い呼吸を繰り返しながら
動いてみてください！！
３月１２日（日） １６：３０〜１７：３０
料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願いいたします＊
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願いいたします。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
３月 ５日 日曜日 １０：００〜１１：００
３月１２日 日曜日 １０：００〜１１：００
３月２６日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊２０２３年４月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願いいたします＊
完全予約制で、当日でも大歓迎ですので
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月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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