週末天気が悪かったのと
気圧が下がっていたせいか
体調がイマイチという
連絡を何件も受け取りました。


今日は逆に気圧が
ガツンと上がるので
調子を崩す方がいるかもしれません。


今日も無理せず
早めに寝たり
内臓を休める為に
食べる量を少し抑えたり
味付けの濃いものや脂っこいものを
避けることをお薦めします。


健康を維持するのに
大事なことの一つは
無理しないこと。


自分の体力を過信して
無理すると簡単に体調は崩れる。


私も昨日無性に眠くて
レッスンの合間に２回昼寝しました。


寝るのは最高の薬。


今日も無理し過ぎず
気持ちのいい１日を！！

あんこを買ってきた
あんこと餅。
ほんのりバターを入れたのが美味。


ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji


YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！

最高に肩周りがほぐれるので
ポールを使ったストレッチの中で
大好きな一つがこれです。

２月１９日（日）　１６：３０〜１７：３０

料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願い致します＊

場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12　


完全予約制の為
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。


現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン


ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分


　１月２９日　日曜日　１０：００〜１１：００
　２月　５日　日曜日　１０：００〜１１：００
　２月１２日　日曜日　１０：００〜１１：００
　２月１９日　日曜日　１０：００〜１１：００


＊２０２３年３月以降も開催します！
　予定は決まり次第記載します！＊

１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）

４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。


★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制　１１００円（税込）


＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願い致します＊


完全予約制で、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。





月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
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他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
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