パーティーが続いていたので
昨日の夜は軽めにしました。
食べ過ぎ、飲み過ぎた後は
必ず調整します。
太るのが嫌で調整を
昔はしていましたが
今は健康維持の為に
食べ過ぎた翌日は
必ず胃に優しいものを
少量食べます。
少量でも
良く噛んで
ゆっくり食べることで
満腹感も得られるし
しっかり咀嚼することで
消化にもいい。
食べ過ぎが続くと
胃がもたれたり
満腹感が続くのが
非常に不快。
胃薬を安易に飲む前に
食べる量を控えて
ゆっくり噛んで
食事をすることが先。
うちの近所何故か
こういう竹林が多い。
昨日も天気が良かったので
久々にのんびり歩いてきました。
食べる量を減らすことに加えて
しっかり歩くこともお薦めです。
今日も食べ過ぎに気をつけて
爽やかな１日を！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
股関節ほぐしは
私のレッスンでは必ずやっています！
寒くて固くなるので
しっかり動かしてほぐしてくださいね。
１２月２３日（金） １１：００〜１２：００
料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願い致します＊
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
ご予約はこちらからお願い致します。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１２月１８日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月 ８日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月１５日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月２９日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊2023年２月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
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★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
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