夜なかなか寝付けなくなった
友達が
首や後頭部を
横になって温めていたら
気づいたら朝だったと
嬉しそうに話してくれた。
私も数週間前から
寝る前にあずきを温めて
腰や首、後頭部に当てるようにしたら
いつも以上に早く眠りに
落ちるようになった。
寝ていて夜中
首や肩が痛くて目が覚めていた
別の友人も首にタオルを巻いて寝たら
夜中起きる事が改善されたそう。
首まで布団をしっかり掛けるか
タオルやストールなどで
首を冷やさないようにして
寝るのはこれからの季節
不調を遠ざける秘訣の一つ。
今日も首も身体も温めて
ポカポカの１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
寝る前に肩や背中をほぐして
睡眠の質を爆上げしてくださいね！
１２月１０日（土） １６：３０〜１７：３０
１２月２３日（金） １１：００〜１２：００
料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願い致します＊
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
ご予約はこちらからお願い致します。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１２月１１日 日曜日 １０：００〜１１：００
１２月１８日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月 ８日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月１５日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月２９日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊2023年２月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願い致します＊
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
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プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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