冷え対策を真面目にする季節。
腰の痛みが酷い方に
どんな時一番痛むか？
と聞くと
朝起きた時が一番辛い
との答えを聞く事が
結構多い。
朝ひどい痛みを感じたことは
なかったけど、
先日まさに朝起きたら
腰が痛くてびっくりしました。
原因は、恐らく
腹巻。
久々に腹巻をし忘れて
寝て起きたら痛くなった・・・
何日も腹巻をしないで過ごした
わけではなく、たまたま一日
し忘れただけで痛みを感じました。
油断大敵
友達とランチした時
今日何作るの？と
聞かれたので牛丼！
と答えたら、
暖房の効いた部屋で
冷やし中華を食べたいと言う友人と
夏を思い出したいから素麺と
答えた友人がいて爆笑だった。
私は普通に
ほんとつまんないけど
身体を温めるものを食べたい笑
今日も寒そうなので
身体が温かくなるものを食べて
ご機嫌な一日を！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
腰が痛い時には背中が凝っている
ケースもあるので、背中も太ももの
裏側も一気にほぐせるストレッチはこれです！
１２月１０日（土） １６：３０〜１７：３０
１２月２３日（金） １１：００〜１２：００
料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願い致します＊
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
ご予約はこちらからお願い致します。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１２月 ４日 日曜日 １０：００〜１１：００
１２月１１日 日曜日 １０：００〜１１：００
１２月１８日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月 ８日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月１５日 日曜日 １０：００〜１１：００
１月２９日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊2023年２月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
＊お支払いは銀行振り込みかPayPayで
お願い致します＊
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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