木曜日からエアコンの暖房をつけ始めました。
いつからか聞くようになった
寒暖差疲労という言葉。
寒暖差が大きいことで
身体は体温を一定に保とうとする為
だるさや疲れが抜けなかったりする。
身体がまだ寒さに慣れていないので
今の時期は
・無理しない
・首や肩、お腹周りを中心に
身体を温める
・早めに寝る
・湯船にゆっくり浸かる
特別なことではなく
上記に挙げたようなことを
やっておくと不調を悪化させることなく
過ごせます。
先週ぐらいから
布団をかけて寝ていますが
シーツを真夏用から変えて
本格的に寒さに備えます。
ヒートテックや厚手の上着も
すぐに出せるようにして
これから訪れる秋や冬の準備を
楽しみながらしたい。
週末少し晴れるようなので
日光浴をして太陽のエネルギーを
がっつり吸収します！
今日も身体を温めてポカポカの
１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
首や肩周りが凝ったら
このストレッチを是非！！！
１０月１５日（土） １６：３０〜１７：３０
１１月１１日（金） １１：００〜１２：００
１１月２６日（土） １６：３０〜１７：３０
料金：３０００円
＊恐れ入りますがお釣りのないようにお願い致します＊
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
ご予約はこちらからお願い致します。
現在予定しているZOOMでの
オンラインピラティスヨガレッスン
ピラティとヨガをミックスした
６０分でしっかり動いて全身ほぐす６０分
１０月 ９日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月１６日 日曜日 １０：００〜１１：００
１０月３０日 日曜日 １０：００〜１１：００
１１月１３日 日曜日 １０：００〜１１：００
１１月２０日 日曜日 １０：００〜１１：００
１１月２７日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊１２月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
★毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.mom/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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