腰と背中に効くストレッチの動画を
作りました。
私が椎間板ヘルニアと坐骨神経痛を
患っていた時に、医師から教わって
行っていたストレッチになります。
ただ身体を前に倒すのが
きつくて当時はベッドに掴まりながら
膝を伸ばしていました。
やっている時は痛くても
終わった後、スッと立てたり
腰がポカポカしてきたので
効果があると実感し
痛くても続けていました。
こちらは腰だけではなく
背中の張りや凝りにも効くストレッチ。
クライアントさんから
腰や背中がだるい、重い、
張ってる、凝ってると言われた際
行っているストレッチになります。
夜のオンラインのストレッチクラスでも
たまにやっています。
今夜も２１時半からありますので
一緒に動きたい方はご参加お待ちしています！
しっかり身体をほぐしたい方は
リラックスして一緒に動いてください！
次は股関節のストレッチをご紹介しますので
チャンネル登録を是非よろしくお願い致します！
今日もほぐれた身体で最高の１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
６月 ５日 日曜日 １０：００〜１１：００
６月１２日 日曜日 １０：００〜１１：００
６月２６日 日曜日 １０：００〜１１：００
７月１０日 日曜日 １０：００〜１１：００
７月３１日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊８月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
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