今までと同じ方法では
健康が維持出来なかったり
疲れが取れなかったりする。
４０代であれば
２０代や３０代の頃と
同じような休息の取り方では
不十分だったりする。
スキンケアを年代によって
変えるように
身体のケアも変えていくことが大事。
私も昔は好き勝手な量を時間を気にせず
食べていたけど
数年前から夜遅くまで食べたり飲んだりすると
翌日身体がだるくなったり胃がもたれるように
なりました。
食べる量や食べる時間、よく噛む
睡眠の質など
昔は意識していなかったことを
気にするようになりました。
数年前に効果があった
疲労回復や健康維持の方法が
効かなくなってきたら
新たなやり方を取り入れてみては？
昔も今もよくやる
背中と肩のストレッチ。
ストレッチやマッサージは
昔からそんなに変わってません。
今日も心にもカラダにもやさしい１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
１０月１６日 土曜日
10:00〜10:45 セント君のヨガ
10:45〜11:30 Ryujiのピラティス
イベント詳細はこちら
１１月３日 水曜日
１３：００〜１５：４５
元町駅近くのスタジオ
＜内容＞
RUNピングエクササイズ 30分
ryujiの鬼👹トレ 30分
ryujiのストレッチ 20分
Megumi自律神経整える呼吸と瞑想 20
イベント詳細はこちら
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
９月１９日 日曜日 １０：００〜１１：００
９月２６日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊１０月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３０００円
４回チケット１００００円（有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
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