気分によって読む本を変えて
数冊の本を同時に読み進めていたことが
あった。
昨日はNetflixでそれをやった。
３つのドラマを３話づつぐらい観た。
お尻の下にテニスボール置いて
ほぐしたり
腰の下にリフォームローラーを置いて
ほぐしながら観たけど
夜には身体がガチガチになったので
しっかり３０分弱身体をのばしてほぐして
最後は瞑想をした。
最近寝る前に見ているNetflixはこれ。
ヘッドスペースのやすらぎガイド
選択肢が出てきて
選べるところがすごいなーとただただ思う。
ヘッドスペースシリーズは
どれも好きで何度見ても飽きないので
瞑想やリラックスしたい方にお勧めです。
今日も適度にカラダを動かして
スッキリ爽やかな１日を！！！
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美脚王子 Ryuji
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