そして久々に頭が痛いので
気圧を調べたら今日は下がるようなので
しっかりほぐしたり動かして
乗り切ります！
頭が痛い時
首や肩をほぐすのがお勧めです。
壁に手をついて
肩を押し込む感じで４０秒キープ。
余裕がある方は
足を肩幅に開いて太ももの裏側
ふくらはぎも一緒にストレッチするのを
お試しください。
足を肩幅より広く開いて
両手を前に出して顎と胸を床にくっつけます。
つかない方は近づけるだけでも効きます。
肩が痛い方は手を広く開いて行ってください。
動くのがしんどい方は
首の後ろや肩に温めたあずきや
蒸しタオルを乗せて温めるのがお勧めです。
私は大抵両方やって
それに加えてお灸もします。
気圧の変化に負けず今日もご機嫌な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
３月 ７日 日曜日 １０：００〜１１：００
３月１４日 日曜日 １０：００〜１１：００
３月２１日 日曜日 １０：００〜１１：００
３月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊４月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３０００円
４回チケット１００００円
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
完全予約制なので、当日の朝でも構いませんので
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月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
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