と何かに煮詰まったり、発狂したり
枕をぶん投げたりしたい気分になった時、
無になりたい時にめちゃくちゃ簡単な方法は
目を閉じること。
それから可能であれば、
イヤホンなどで音も遮断すること。
静かな場所に移動してもOK。
目から入ってくる情報は
いいものも悪いものも含めて
ものすごい量なので
まずはそれを断ち切る。
目や耳から入ってくるものを
一旦止めて
静かな状態に身を置いてみる。
そこでゆっくり深い呼吸を
数回繰り返す。
部屋の換気をするように
自分の身体の空気を入れ替えるイメージで
呼吸をする。
昨年緊急事態宣言が出て
本当に近所のスーパーに行く以外
全く外出をしない時期がありました。
宣言解除後
久々に電車に乗って出掛けたら
街の騒音といろんなものが目に入ってきて
ひどく疲れました。
気づかないだけで
目も耳もずーーーーーーーーーーーっと
活動してくれています。
起きている時も
たまには目や耳から入ってくるものを
なくして静かな状態に身をゆだねると
いい気分転換になります。
気分転換にお薦めです。
今日もうまく気分転換をして
爽やかな１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
２月 ７日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月１４日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月２１日 日曜日 １０：００〜１１：００
２月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊３月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３０００円
４回チケット１００００円
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