その記事はここ
今日はデスクワークの方にやって欲しい
太ももの前をほぐすストレッチのご紹介です。
このように片方の膝を曲げて
逆の足を後ろに伸ばします。
写真の状態だと右の太ももの前側と
足の付け根のストレッチになります。
余裕がある方は、右手でげんこつを作って
げんこつで右のお尻を前にぎゅーっと押すと
さらにストレッチされます。
デスクワークで猫背で前屈みになった姿勢が続くと
太ももの前側が張ってきます。
ストレッチポールやリフォームローラーを
お持ちの方はそれらを使って太ももの前側をゴロゴロ
転がしてほぐすのもおすすめです。
今日も身体を適度にほぐして凝りを溜めずに素敵な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
１１月２２日 日曜日 １０：００〜１１：００
１１月２９日 日曜日 １０：００〜１１：００
１２月 ６日 日曜日 １０：００〜１１：００
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