先週の土曜日、掃除機をかけた後
床をウェットシートで拭こうと思った時
久々に子供の頃やっていたように
雑巾掛けをしてみました。
雑巾掛け・・・
子どもの運動能力が低下していると言われていて
雑巾掛けがうまく出来ない子供も多いそう。
股関節が固いと雑巾掛けしんどいし
腰痛緩和にもいい。
運動不足を感じる方は
雑巾掛けお薦めです！
私も普段はなんとかワイパーとか使って
しゃがまずに床を拭いていましたが
今後は雑巾掛けスタイルで床を拭きます！
雑巾掛けがしんどい方は
両腕で足をハトヤのCMみたいに抱えて
胸とすねを近づけるストレッチがお薦めです。
今日も足腰を使って元気な１日を！！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
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